11.02.2021      98      0
 

Как избавиться от проблем с пищеварением — советы экспертов

Последствия чрезмерного переедания неприятны: чувство переполнения желудка, тошнота, изжога. К счастью, это можно исправить. Главные…


Последствия чрезмерного переедания неприятны: чувство переполнения желудка, тошнота, изжога. К счастью, это можно исправить.

Главные правила питания
Дайте желудку расслабиться — исключите из меню тяжелые, жирные, жареные продукты с большим количеством сахара и замените их постным мясом, рыбой, салатами, фруктами, обогатите блюда травами, облегчающими пищеварение и клетчатку.

Увлажняйте организм — пейте негазированную минеральную воду, настои трав (мята, ромашка, шиповник), зеленый и красный чай — это поможет очистить организм от вредных продуктов обмена веществ и поддержит обмен веществ. Также можно взять отвар льняного семени — он успокоит воспаленную слизистую желудка.

Если у вас тошнота и диарея — пейте сок черники или травяной чай (ромашка, мята), избегайте молока и сахара — они могут усугубить дискомфорт.

Сняв симптомы переедания, ешьте йогурты (особенно пробиотические) — они помогают обновить бактериальную флору кишечника.

Двигайтесь — это отличный способ улучшить ваш метаболизм, помочь переваривать тяжелую пищу, положительно повлияет на ваше самочувствие.

http://ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прыщи на разных участках лица могут указывать на разные болезни

Прыщи на разных участках лица могут указывать на разные болезни

Британский-врач дерматолог Зоуи Дивин рассказала о существовании «карты» прыщей, из которой можно...

Почему врачи пропускают инфекции мочевыводящих путей у женщин

Почему врачи пропускают инфекции мочевыводящих путей у женщин

Значительное количество инфекций мочевыводящих путей у женщин всё ещё пропускается врачами. Бактерии в...

Какой уход нужен рукам зимой?

Какой уход нужен рукам зимой?

В холода рукам требуется особый уход. Ведь морозы делают своё дело: кожа рук становится сухой,...

Напиши мне