19.11.2021      28      0
 

Срочно отсыпайтесь: врачи рассказали, как отражается недосып на всем организме

Невролог Андрей Жуков отметил губительное влияние недостатка сна на состояние нервной системы и даже фигуры….


Невролог Андрей Жуков отметил губительное влияние недостатка сна на состояние нервной системы и даже фигуры. Об этом передает издание «Укрхелс».

«Длительные ночные посиделки негативно сказываются не только на мозге и психике, но и на фигуре. Нехватка сна провоцирует «заедание» нездоровыми закусками, тяжелыми жирными и сладкими блюдами», — отметил врач.

Он подчеркнул, что высыпаться необходимо, как детям, так и взрослым и пожилым.

«Исследования показали, что всего одна бессонная ночь нарушает на 15-20 дней нормальный ритм реоэнцефалограммы (РЭГ — один из методов исследования сосудов головного мозга, который показывает их тонус, скорость кровотока)», — указано в сообщении Жукова.

Кроме того, специалист отметил, что на качество сна влияет и дефицит естественного освещения, а потому необходимо в дневное время суток организовывать времяпровождение и прогулки на улице.

«Зимой из-за уменьшения светового дня и так идет постоянный сбой мелатонинового обмена (мелатонин — гормон сна), нарушается нормальный цикл «бодрствование-сон». Кроме того, мы много времени проводим при ярком искусственном освещении, что тоже влияет на качество сна. Поэтому в каникулы вместо ночных и вечерних прогулок, лучше чаще выходить на улицу днем, пока светит солнце», — советует невропатолог.

comments.ua

Ключевые слова:


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Министерство здравоохранения запретило известные препараты для наркоза

Министерство здравоохранения запретило известные препараты для наркоза

Министерство здравоохранения Украины запретило серию препаратов, которые стали причиной тяжелых...

Комаровский объяснил, почему люди чаще болеют зимой

Комаровский объяснил, почему люди чаще болеют зимой

    В зимнюю погоду никого не удивишь гриппом и простудой, ведь именно на этот период припадает...

Врачи предупредили об опасности консервированных овощей

Врачи предупредили об опасности консервированных овощей

В холодное время года особенно популярны консервированные овощи. Многие любят их есть, надеясь, что эти...

Напиши мне